Az izomláz elkerülhető
Fontos, hogy az aktív testmozgás előtt melegíts be, nyújtsd egy kicsit izmaidat. Az is fontos, hogy ne akarj hirtelen nagy erőfeszítéseket tenni, eleinte inkább a gyengébb, egyenletes terhelést biztosítsd sportolás közben.
A „tavaly nyár végén ennyit lazán bírtam” gondolat biztosan izomlázhoz vezet. Az anaerob mozgások után érdemes aerob mozgást végezni pár percig, mivel ilyenkor a vérben felszaporodik az oxigén, így az izom rögtön elkezd regenerálódni.
