Túlhajtottad magad? Az izomláz okai, kezelése és elkerülési módja

Vitaminok, ásványi anyagok hatása

A magnézium és a B6 vitamin jó hatással vannak az izomfeszülésekre, hiszen a magnézium eleve oldja az izomgörcsöket. Érdemes magas káliumtartalmú (nem kalciumtartalmú) ételeket fogyasztani, ilyen a paradicsom és a banán.
Ez azért is jó, mert testmozgáskor az izzadással sok káliumot vesztünk, így ezeket fogyasztva a só-víz háztartásunk is könnyebben helyreáll. Az antioxidánsok is jótékonyan hatnak az izomlázra, és úgy vélik, hogy két csésze kávénak megfelelő koffein akár felére csökkentheti a sportolás után izomlázat. A meleg borogatás is segíthet.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?

Napi horoszkóp 2026. június 18.: A mai nap nem tűr halogatást

5 csillagjegy, akinél szerencsés fordulat áll be az anyagiak terén a nyáron

A legkiemelkedőbb érzelmi intelligenciával rendelkezel, ha ezekben a hónapokban születtél