Rádolgozzunk, vagy pihenjünk?
Mindkét megoldás helyes, ám nem abban az értelemben, ész nélkül, ahogy sokan gondolják.
Mindenképp érdemes kicsi mozgással bemelegíteni az izmokat, hiszen a felgyorsuló sejtanyagcsere, a hő termelődése segít a regenerálódásban, a káros anyagok kiürülésében. A bemelegítő mozgás helyettesíthető masszírozással, ha mozdulni is alig bírunk.
Izomláz vs. hatásosság
Úgy tartják, akkor vagy magadhoz elég kemény, ha izomlázig dolgoztatod a tested. Egyszerű paraszti ésszel gondolkozva, a fájdalom általában egy jelzés a test felől arról, hogy valami nem jó. Tehát felesleges kínoznunk magunkat, de ha már beleszaladtunk az izomlázba, az sem tragédia. Viszont, ha folyamatos, nagyfokú terhelésnek tesszük ki a szervezetünket, akár hőemelkedésre, izomgyulladásra, izomgörcsre is fel kell készülnünk. A kiegyensúlyozott mozgás, mozgásigény a jó, és optimális. Az természetes, hogy tavasszal, amikor az ember újra sportolni kezd, nem bír annyit, mint előző év végén, a csúcson. Az is természetes, hogy a kerti munkáktól ez vagy az fáj. A lényeg, hogy ne akarjon az ember mindent azonnal elérni, megcsinálni. A türelem ez esetben is nagy erény.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
