Kismamának lenni csodálatos, hiszen úgy érezheted, hogy egy teljesen új világ bontakozik ki a szemeid előtt. De kár tagadni: a szülői lét nem fenékig tejföl. Éppen ezért nem árt előre tudnod, miként előzheted meg az ilyenkor fenyegető kimerültséget és idegi terhelést!
Vásárolj be jó előre!
Ne kockáztasd, hogy egyszer csak kifogysz pelenkából, popsitörlőből vagy bármilyen szükséges árucikkből.
Az ilyen apró bosszúságot ugyanis hatványozott stresszforrásként élheted meg, hiszen a legapróbb események hatására is megkérdőjeleződhet benned, jó anya vagy-e.
Természetesen a választ nem ez határozza meg, de a hormonális változások miatt megváltozhat az ítélőképességed.
Kérj tanácsot!
Anyukád, családod többi nőtagja, a barátaid, a védőnők és a könnyen elérhető egészségügyi szakértők mind várják, hogy segíthessenek neked életed legújabb szerepének lehető legjobb alakításában.
Senki sem született úgy, hogy rögtön tudta, mi a pelenkacsere leggyorsabb módja.
Ne várd el magadtól olyan dolgok ismeretét, amelyekkel korábban nem kellett szembenézned!
Ölelgesd a babádat!
Az öleléssel járó testi kontaktus azonnali hangulatjavító hatású.
A szoptatással járó érintkezés önmagában értékes mindkettőtök számára, de ezen kívül is érdemes minél többet szeretgetned az apróságodat.
Éppen ezért jolly joker tipp, hogy ha már nagyon tele van a hócipőd az egész kakis pelenkás, cumis üveges mizériával, egyszerűen kapd fel a lurkót, és ölelgesd bátran!
Figyelj a szökőkútra!
A babák szinte reflexszerűen képesek sugárban pisilni, amint levegő éri az altestüket.
Pelenkacsere során törekedj tehát arra, hogy minél kevesebb idő teljen el a régi levétele és az új fölhelyezése között.
Így elkerülheted az egyébként vicces szökőkút jelenséget, ami kedvezőtlen esetben akár az arcodra vagy valamilyen kényes anyagra is irányulhat.
Fogadd el a segítséget!
A segítséget nemcsak kérni kell tudni, hanem elfogadni is.
Alaptalan hiedelem, hogy teljesen egyedül kell helytállnod minden háztartási és baba körüli teendőben is. Az első néhány hétben ez jóformán lehetetlen.
Hagyd és értékeld, hogy más mosogat, porszívózik vagy éppen főzőcskézik helyetted! Alkalomadtán majd viszonzod a segítséget.
Avasd be a párod a takarítás rejtelmeibe!
A férfiak többsége nem vallja be ugyan, de a kitörő öröm mellett „hú, mit kezdjek vele?”-érzés is kavarog benne az újszülöttel kapcsolatban.
Így aztán a kezdeti teendők közül csak a pelenkacserét és a fürdetést érdemes rábízni, egyébként több hasznát veheted a háztartási feladatokban. Teljesen rábízni a takarítást – ez a legpraktikusabb!
Táplálkozz egészségesen!
Ne feledd: az ételek és italok megválasztásakor most nemcsak saját magadért tartozol felelősséggel, hanem a csemetédért is.
Törekedj minél több friss zöldség, gyümölcs, fehér hús, hal, zsírszegény tejtermék és teljes kiőrlésű gabona fogyasztására! Ha úgy érzed, valami hiányzik a táplálkozásodból, beszélj az orvosoddal, melyik vitaminkészítményt tartja a legmegfelelőbbnek a számodra.
A kismamalét első három hónapja tulajdonképpen hangulati hullámvasút, amit mindennapi teendők nélkül sem volna könnyű átélni. Fogadd el a testedben és a lelkedben lejátszódó változásokat, és azt a motoszkáló aggodalmat, ami anyukaként most már mindig a tudatod része lesz!
