A nők nagy része folyamatosan le akar adni pár kilót. A hosszabb-rövidebb fogyókúrák többnyire eredményesek, de amennyiben nem történik tartós életmódváltás, a nagy nehezen leadott kilók szinte mindig visszajönnek. A rendszeres sport is hatásos, azonban azt sem képes mindenki beilleszteni mindennapi rutinjába. Mégis mit lehet tenni, ha sem diétázni, sem edzeni nem állunk készen, mégis meg szeretnénk szabadulni pár kilótól? Az alábbi öt tipp minimális odafigyelést igényel, mégis segíthet elérni az álomsúlyt.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
1/5 Evés közben ne foglalkozzunk mással!
Manapság alig étkezünk úgy, hogy közben ne csinálnánk valami mást. Vagy a telefonunkat nyomkodjuk, vagy egy vicces videót nézünk, vagy a tévé előtt ülve vacsorázunk.
Ez nemcsak rossz szokás, hanem egyenesen egészségtelen is, hiszen mikor az evés mellett másra koncentrálunk, szervezetünk robotpilóta-módba kapcsol és az étkezés válik a másodlagos cselekvéssé.
Ez azt jelenti, hogy nem arra figyelünk elsősorban, mit és mennyit eszünk, hanem csak gépiesen rágunk és nyelünk, ennek következtében pedig többet eszünk, mint kellene. Ha viszont rendesen, asztalnál ülve eszünk és csak az evésre koncentrálunk, hamarabb jóllakunk.
