Csinta-csinta-palacsinta
A palacsintáról sem kell lemondanod, ha elhagyod a lisztet, és a tésztát tojásból és banánból készíted el – a végeredmény ugyanolyan finom, és még lelkiismeret-furdalásod sem lesz utána. Ha egy kicsit szeretnél csavarni a recepten, akkor jó minőségű (!) kakaóport is adhatsz a tésztához, a tetejére pedig lekvár vagy mogyorókrém helyett inkább joghurtot és friss gyümölcsöket tegyél!
Óvatosan a salátákkal!
Ha nem vagy elég körültekintő, akár még több kalóriát is bevihetsz a salátával, mintha sült húst ennél valamilyen körettel.
Persze nyáron nagyon jólesnek a friss zöldségek és gyümölcsök, de ha nem házilag készíted el a salit, azzal adhatsz egy pofont a diétádnak, hiszen az előre csomagolt szószok és öntetek a legtöbb esetben nagyon sok cukrot és egyéb adalékanyagot tartalmaznak. Olvass még a témában
„Amikor hullarészegen jelent meg az esküvőmön, azt mondtam: ennyi volt” – Családtagok, akikkel jobb volt megszakítani a kapcsolatot
Ezt hozza 2026. október 10. a numerológia szerint: életöröm és önkifejezés
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
Isteni mártogatósok
Ki ne szeretné az ínycsiklandó mártogatósokat? Észre sem fogod venni, ha legközelebb a chipset, a tortillát vagy a pitát inkább vékony csíkokra vágott friss zöldségekre cseréled.
Így egyrészt nem terheli meg annyira a gyomrod a sok szénhidrát, másrészt észrevétlenül eszel több zöldséget és vitamint.
Tészta helyett
Valljuk be, a diéta alatt talán a tésztáról a legnehezebb lemondani. Kezdetben már az is félsiker, ha csak az adagot csökkented. A szokásos tészta adagod egyharmadát cseréld le vékonyra gyalult zöldségekre – így nem fogod úgy érezni, hogy nem ettél eleget.
Ha már megedződtél, néhány étel esetében akár teljesen ki is válthatod a tésztát zöldségekkel (pl. a lasagne-nál).
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
