Túledzés– ez nagyon sok sportolónak ismerős kifejezés, legalább annyira tartanak tőle, mint attól, hogy nem lesznek csúcsformában egy-egy meccsen vagy versenyen. A szervezet ugyanis nemcsak akkor teljesít rosszul, ha nem edzed megfelelően, hanem akkor is, ha túlzásba viszed a mozgást. Az alábbi tünetek jelentkezhetnek ilyenkor, amelyekkel a tested szól, hogy most már egy kicsit pihenned kéne, és lazábbra kellene venned az edzésterved.
Nem fogsz tovább fejlődni
Egy jól összerakott edzéstervvel már két-három hét alatt is láthatod magadon a változásokat, de ha túledzed magad, a fejlődés megtorpan.
Ez azért van, mert jobban igénybe veszed a tested, mint kellene, és az azt hiszi, hogy hosszabb távon ínséges, komoly energiaigényes időszak köszönt majd rá, ezért elkezd raktározni, méghozzá leggyakrabban zsír formájában.
Oda a szép forma, ráadásul úgy, hogy többet is dolgoztál érte, mint kellene. Olvass még a témában
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
