Ez történik a szervezeteddel, ha nem iszol több tejet

Több probiotikumra lesz szükséged

A tej és tejtermékek elhagyásával a kálciumon kívül még egy dolgot megvonsz magadtól: a probiotikumokat. Ezek olyan egészséges baktériumok, melyek többek között az emésztést segítik és a tejen kívül – főleg puha sajtokban vagy joghurtokban találhatók meg. A probiotikumok fogyasztásának hiánya eredményezhet tehát szorulást vagy rendszertelen „ürítést”.

A jó hír azonban az, hogy ezt is beszerezhetjük, ha helyette többet fogyasztunk a következőkből: káposzta, uborka vagy tempeh. Utóbbi egy olyan hagyományos szója-termék, amely tápláló, teljes értékű fehérjeforrás, és az összes szükséges aminosav megtalálható benne. 

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 dolog, ami az Ikrek életében felgyorsul májusban

5 jel, hogy ideje elengedned valakit vagy valamit – még akkor is, ha nehéz

Mit tarts mindig a táskádban? – 10 apróság, ami megmenti a napod

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

„Azért él, hogy elégedetlenkedhessen” – A boldogtalan ember 10 szokása

Nők vicces hasonlatai a szexről: „Olyan, mint amikor valaki vakarja a hátad, de kihagyja azt a pontot, ahol viszket.”