Többet fogyott, aki sütit reggelizett: megdöbbentő tanulmány

Depositphotos

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Többet fogyott, aki sütit reggelizett:...

Többet fogyott, aki sütit reggelizett: megdöbbentő tanulmány

Írta Zabolai Margit 2024.07.19.

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás. Most azonban Tel-Avivban,egy egyetemen azt is bizonyították, hogy nem csak az elfogyasztott étel, hanem az étkezés időpontja is számít, akár fogyni szeretnénk, akár csak az egészségünket szeretnénk megőrizni.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

1/7 Anyagcsere és bioritmus

A kutatás eredményei szerint az anyagcserét nagyban befolyásolja a bioritmusunk, amit azonban a rendszeresen, napi rendszerességgel végzett szokásaink nagyban befolyásolnak.

Ez a ritmus a tanulmány szerint 24 órás ciklusokra bontható, így az, hogy a különböző ételeket a nap melyik szakában fogyasztod el, meghatározza, hogy milyen gyorsan, illetve milyen hatékonyan bontod majd le őket – írja a Sciencedaily.com.

2/7 A kísérlet lényege: csokitortát reggelire

A kísérlet során a kutatók 193 súlyosan elhízott pácienset fogtak fogyókúrára.

A vizsgálatban részt vevők egyik fele alacsony szénhidráttartalmú, mindössze 300 kalóriából álló reggelivel indította a napot, a másik csoport viszont bőségesen reggelizett, 600 kalóriát fogyasztottak el, és a gazdag napindító étkezés még egy csokitortát, vagy más édességet is tartalmazott.

A különös diéta összesen 32 hétig tartott, az eredmény pedig talán még a tudósokat is meglepte.

Olvass még a témában

Már semmi sem biztonságos? Közel 200 potenciálisan rákkeltő anyagot találtak az ételek csomagolásaiban

Ismerd meg a saját boldogságdiagramod! Hasznos gyakorlat az életcélok és értékek meghatározásához

5 növényi alapú élelmiszer, ami tele van az immunerősítő cinkkel

Mi volt a leginkorrektebb dolog, amit egy tanár tett veled?

3/7 Döbbenetes különbség

A fogyókúra félidejében mindkét csoport tagjai átlagosan 15 kilót vesztettek, úgy tűnt, ha a kalóriák száma összességében megegyezik, az ételek fogyasztásának időpontja nem okoz lényeges különbséget.

A hátralévő hetekben azonban döbbenetes dolog történt: míg az első csoportba tartozók átlagosan 10 kiló súlyt visszaszedtek, addig a csokitortát reggelizők még 7 kilótól szabadultak meg.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

Ez az 5 fermentált élelmiszer sokkal jobb az emésztőrendszerednek, mint a drága kapszulák

Hatalmas szerencse és váratlan pénzeső vár erre a 3 jegyre az év második felében

Napi horoszkóp 2026. május 31.: A Kék Hold felismeréseket hozhat

A leghisztisebb csillagjegyek rangsora: Kik csapják a legnagyobb drámákat?

„Szárnyalok és kapcsolódom”: júniusi megerősítések a zodiákusod szerint

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!