Mit tehetsz otthon a rohamok ellen?
Ha már felismerted a tüneteket, néhány egyszerű életmódbeli változtatással sokat tehetsz azért, hogy ritkábban és enyhébben jelentkezzenek a rohamok.
Öltözz rétegesen, és ne feledkezz meg a kesztyűről, a sálról és a sapkáról akkor sem, ha csak rövid időre mész ki a hidegbe. Különösen fontos a kezek és a lábak melegen tartása, hiszen a lábujjakat is érintheti a jelenség. Kerüld a hirtelen hőmérséklet-változásokat, és lehetőleg ne fogj meg jeges tárgyakat puszta kézzel.
Ha dohányzol, érdemes komolyan fontolóra venni a leszokást, hiszen a nikotin érösszehúzó hatása ronthatja a panaszokat. A rendszeres, mérsékelt testmozgás és a stressz kezelése szintén segíthet a rohamok megelőzésében. Ha már kialakult a rosszullét, menj meleg helyre, és fokozatosan melegítsd fel a kezeidet langyos vízzel vagy a tenyered összedörzsölésével. A forró víz és a közvetlen, intenzív hőhatás kerülendő, különösen akkor, ha az ujjak érzéketlenné váltak. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
