A 80:20 szabály
Az egyik legújabb amerikai őrület az egzotikus nevű „hara hachi bu”, ami nem más, mint az adagok 20%-os csökkentése. Ha mindenből az eddig megszokott adag négyötödét eszed meg, ugyanilyen mértékben csökken a kalóriabeviteled.
A módszer pofonegyszerű és fájdalommentes!
Éttermi trükkök
Az éttermek általában hizlaló finomságokat ajánlanak, ami részben az elkészítés módjának, részben pedig az adagok méretének tudható be.
Ha az előételen osztozol a partnereddel, esetleg főételként fogyasztod, vagy gyerekporciót rendelsz, máris tompítod az egészségtelen hatást!
