Egyél kisebb tányérból!
Ugye, milyen jól mutat egy teli tál étel, gusztusosan elrendezett hússal és körettel? Nagyon kellemes érzés ilyet fogyasztani, ám nagyobb edény esetén fennáll a túlevés kockázata.
Csupán a tányér méretének csökkentésével napi 200 kalóriát is kivághatsz az étrendedből, ami hosszú távon jelentős fogyást eredményez.
A 80:20 szabály
Az egyik legújabb amerikai őrület az egzotikus nevű „hara hachi bu”, ami nem más, mint az adagok 20%-os csökkentése. Ha mindenből az eddig megszokott adag négyötödét eszed meg, ugyanilyen mértékben csökken a kalóriabeviteled.
A módszer pofonegyszerű és fájdalommentes!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
