Egyél otthon!
Akik hetente legalább ötször otthon készítik és fogyasztják el a nap főétkezésére szánt menüt, sokkal gyorsabban fogynak, mint azok, akik különböző kajáldákba ugranak be ebédelni.
Megéri tehát egy kis időt szánni a főzőcskére, mert nemcsak csinosabb, de egészségesebb is leszel tőle!
Csípd el a „kajaszünetet”!
Nem az ebédidőre gondolunk, hanem arra a pillanatra, amikor evés közben leteszed a kést és a villát, hogy pihenj egy picit a további falatok előtt. Na, ekkor laktál jól!
A szervezeted jelezte, hogy nem kér több tápanyagot, tehát ne próbáld meg egy kis beszélgetés után belapátolni a maradékot!
