Ne eddz késő este!
A testmozgás szuper dolog, az egészséges élet elengedhetetlen része. De úgy időzítsd, hogy ne essen közel a lefekvéshez!
A fizikai aktivitás ugyanis olyan éberséget eredményez, amilyenre takarodó előtt két órával már semmi szükséged.
A fizikai aktivitás ugyanis olyan éberséget eredményez, amilyenre takarodó előtt két órával már semmi szükséged.
Le a késői kajálással!
A táplálkozási szakértők szerint egyes rágcsálnivalók segítenek, hogy hamarabb álomba merülj, de egy teljes ételsor elfogyasztása után szinte garantált a rossz éjszaka.
Ha este messzire elkerülöd a cukrot és a koffeint, nagyobb esélyt adsz magadnak a minőségi alvásra.
Ha este messzire elkerülöd a cukrot és a koffeint, nagyobb esélyt adsz magadnak a minőségi alvásra.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
