10 tipp, hogy jó legyen a kedved

10 tipp, hogy jó legyen a kedved

Címlap / Életmód / Egészség / 10 tipp, hogy jó legyen a kedved

Túl stresszesek a napjaid, a hangulatod a padlón? Aggodalomra semmi ok, a következő remek tippekkel azonnal jókedvre derülsz!

Mozogj!

Egy kiadós testmozgás nemcsak az alakodnak és az egészségednek tesz jót, hanem az endorfin nevű boldogsághormonnak köszönhetően a hangulatodat is feldobja.
Tehát irány az edzőterem, menj futni, sétálni vagy biciklizni! Már napi félóra is elég, hogy jobban érezd magad.

Jókedvet hozó ételek

Fogyassz minél több magnéziumtartalmú ételt, például diót, mandulát vagy banánt, valamint C, -és E-vitamint tartalmazóakat, mint amilyen az alma és a barack.
Ezek a finomságok amellett, hogy jó hatással vannak a memóriádra, hangulatfokozó hatással is rendelkeznek. Na és persze ott a jól bevált csokoládé is, ha netán édesszájú vagy.

Színterápia

Dekoráld a lakásodat vidám, élénk színekkel, hogy a munkából fáradtan hazaérve azonnal jókedvre derülj.
A citromsárgával, a narancsszínnel, a pinkkel és a pirossal nem foghatsz mellé. 

Nevess!

Örök érvényű igazság, hogy a nevetés gyógyír minden bánatra. Elég, ha csak rámosolyogsz az utcán egy idegenre és máris jobban fogod érezni magadat.
Persze ennél célzottabban is bevetheted ezt a hatásos fegyvert, viszont a görcsös erőltetést mellőzd. Nézz meg egy jó vígjátékot, olvass vicceket a neten vagy meséljetek egymásnak humoros történeteket a barátaiddal!

Hallgass zenét!

Mindegy, hogy komolyzenét, jazzt vagy a legújabb popslágereket hallgatod, az a lényeg, hogy élvezd. Idézz fel a dalokhoz kapcsolódó kellemes emlékeket vagy csak egyszerűen hagyd, hogy átjárja a ritmus a tested minden porcikáját. Garantált a jókedv.

Öltözz csinosan!

Mi, nők szeretünk szépen felöltözni.
Te is élj ezzel a tulajdonságoddal, meglátod, egy csinos, egymáshoz passzoló ruhadarabokból álló szett pillanatok alatt elűzi a lehangoltságodat.
Pláne, ha még elismerő tekinteteket és dicsérő bókokat is bezsebelsz a megjelenésedért.

Flörtölj!

Egy kacér mosoly vagy egy csábos pillantás arra a jóképű pasira a szomszéd asztalnál a kávézóban nemcsak az önbizalmadat és a nőiességedbe vetett hitedet, de a a boldogsághormonjaidat is azonnal megduplázza.
Az sem baj, ha több nem történik, hiszen ennyi is elég, hogy szép pillanatokat szerezz magadnak.

Az illatok hatalma

Vannak kifejezetten jókedvre hangoló, nyugalmat ébresztő illatok, mint például a levendula vagy a rózsa illata. Illóolajként is kiváló szolgálatot tesznek, de ha szeretnéd a bőrödön érezni a különböző, energetizáló illatokat, akkor irány a zuhany!
Ma már széles választék áll rendelkezésedre tusfürdőkből, sőt, kimondottan jókedvre derítő változatokkal is találkozhatsz a boltok polcain.

Légy spontán!

Ha folyton ragaszkodsz a napi rutinhoz és sosem változtatsz a napirendeden, egy idő után nagyon monotonná és szürkévé válnak a napjaid. Ez pedig egyenes út a rossz kedvhez.
Ha sok is a teendőd, próbálj meg némi spontaneitást csempészni a mindennapjaidba! Nem kell nagy dolgokra gondolnod, elég, ha csak néhány apróságon változtatsz. Például a konyha helyett reggelizz a teraszon vagy munka után a szokásos útvonal helyett menj haza egy másikon.

Egy kis nassolás belefér

Ne legyél mindig olyan szigorú magadhoz, néha engedj meg egy kis bűnözést is!
Pár kocka csokitól vagy egy kis adag gyorséttermi koszttól még senki sem hízott meg, viszont hozzásegítette a jó hangulathoz. A lényeg, hogy tarts mértéket, így nem lesz baj. 

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást