Töltődj napfénnyel!
A napsugárzás káros hatásaival tele van a padlás.
Biztosan tudod tehát, hogy amennyiben 15-20 percnél többet töltesz közvetlen és erős napfényben, mindenképpen SPF-et tartalmazó kencére van szükséged a bőrrák megelőzésének érdekében.
Másfelől viszont az is orvosilag bizonyított tény, hogy az arc és a karok legalább negyedórás napoztatására mindennap sort kell keríteni a megfelelő D-vitamin szintért. Olvass még a témában
E vegyület hiánya ugyanis összefügg a depresszió kialakulásával.
Éld ki a kreativitásod!
Festés, fotózás, zene, kézimunka, naplóírás… Számtalan lehetőség kínálkozik arra, hogy alkoss valamit, miközben jól érzed magad.
A felsoroltak ráadásul ragyogó alkalmat kínálnak arra, hogy szavak nélkül kifejezd az érzéseidet és a gondolataidat.
Nem muszáj Michelangelót megszégyenítő műremekkel kezdened. A lényeg, hogy elmerülj egy számodra örömöt jelentő cselekvésben, s jobban megértsd a saját lelkedet!
Van az ismeretségi körödben olyan, akinek klinikai értelemben vett depresszióval kellett szembenéznie?
Esetleg te magad vagy az? Ha gondolod, írd meg a történetet kommentben!
Következő cikkünkFahéjas-almás csirkenyárs, mennyei tejszínes citrommártássalValóságos ízorgiában lehet részed, ha elkészíted ezt az ételt. A fahéjas alma és a csirkemell nálam összeszokott páros. A mennyei citrommártás pedig igazi megkoronázása ennek az éteknek. Nem csak nyáron készíthetsz nyárson sült ételeket. Ez a remek fahéjas almás nyárs akár az ünnepi asztalon is megállja a helyét. Roppant…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
