Töltődj napfénnyel!
A napsugárzás káros hatásaival tele van a padlás.
Biztosan tudod tehát, hogy amennyiben 15-20 percnél többet töltesz közvetlen és erős napfényben, mindenképpen SPF-et tartalmazó kencére van szükséged a bőrrák megelőzésének érdekében.
Másfelől viszont az is orvosilag bizonyított tény, hogy az arc és a karok legalább negyedórás napoztatására mindennap sort kell keríteni a megfelelő D-vitamin szintért. Olvass még a témában
Már nem tör össze a kritika, de nem volt mindig így
Szűz-szezon inspirációi: letisztult formák és megnyugtató natúr színek a harmonikus otthonért
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
Rákényszerítettem magam, hogy unatkozzak, és meglepően jó dolgok származtak belőle
E vegyület hiánya ugyanis összefügg a depresszió kialakulásával.
Éld ki a kreativitásod!
Festés, fotózás, zene, kézimunka, naplóírás… Számtalan lehetőség kínálkozik arra, hogy alkoss valamit, miközben jól érzed magad.
A felsoroltak ráadásul ragyogó alkalmat kínálnak arra, hogy szavak nélkül kifejezd az érzéseidet és a gondolataidat.
Nem muszáj Michelangelót megszégyenítő műremekkel kezdened. A lényeg, hogy elmerülj egy számodra örömöt jelentő cselekvésben, s jobban megértsd a saját lelkedet!
Van az ismeretségi körödben olyan, akinek klinikai értelemben vett depresszióval kellett szembenéznie?
Esetleg te magad vagy az? Ha gondolod, írd meg a történetet kommentben!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkFahéjas-almás csirkenyárs, mennyei tejszínes citrommártássalA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
