15. Ha mérges vagy, vagy felidegesítenek inkább mondd el mi bánt és mi a véleményed a dologról, ahelyett, hogy egyből rohannál rágyújtani. Ha unatkozol, keress valami elfoglaltságot magadnak, amivel javíthatsz a közérzeteden.
16. Ha mégis visszaesnél, kezd újra. Nem vallottál kudarcot, hiszen a sikerhez szükséges a botlás is, amiből tanulhatunk és erőt meríthetünk.
17. Amit megspórolsz a cigarettán, tedd egy nagy befőttesüvegbe, így láthatod mennyit költöttél eddig rá. A megtakarított pénzt tedd félre egy olyan dologra, amiről eddig csak álmodoztál, mert nem engedhetted meg magadnak, legyen az akár egy utazás. Olvass még a témában
18. Ne engedd meg, hogy otthonodban vagy autódban bárki is cigarettázzon. Ha kell akassz ki „Dohányozni tilos” táblákat.
19. Válts koffeinmentes kávéra, amíg el nem telik 2 cigimentes hónap. A lemondás alatti túl sok koffein bizony idegessé tehet és arra késztet, hogy újra cigaretta után nyúlj.
20. Cigi helyett válassz egy egészséges rágcsálnivalót, hogy csillapítsd a dohányzás utáni sóvárgást: pisztácia, napraforgó, cukormentes nyalóka vagy rágó, répa vagy zeller pálcikák. Az utóbbiak még a fogyásban is segítenek.
