Javítja a memóriát
Szüleink, tanáraink sokszor sulykolták belénk, hogy ne magunkban, hanem hangosan tanuljunk – okkal. A kutatások szerint könnyebben memorizáljuk a dolgokat, ha valóban ki is mondjuk őket. Én mostanában többször tartok előadásokat és mindig hangosan készülök rájuk – teljesen más, amikor egyszerre hallom is azt, amit szeretnék kifejezni, mint amikor csak a fejemben csengenek ugyanazok a mondatok. Sokszor észreveszem, hogy pontosan ugyanazokat tudom elmondani, amit a próbák során, de amikor csak magamban gyakorlom a megírt szöveget, akkor ez ritkábban fordul elő.
Bátorítást is jelenhet
A korábbi példánál maradva, mikor az előadásra készülök, és a próba során szép, kerek mondatokban el tudom mondani mindazt, amit akartam, az bátorítólag hat rám. Innentől kezdve tudatosítom magamban, hogy a mondandóm nem csak a fejemben van meg, hanem fel is tudom tálalni mások számára, mégpedig érthetően. Az önbeszéd azonban nem csak a tanulás, felkészülés során jelent bátorítást, hanem akkor is, ha problémát oldasz meg és pozitív gondolatokat sugallsz magadnak. Ha nem csak gondolsz arra, hogy ez „sikerülhet”, hanem ki is mondod, hogy „sikerülni fog”, az máris másként fest.
