Estére jöhetnek a zsírok
Az esti órákban egyébként is sokkal könnyebben tudjuk megemészteni a zsírosabb ételeket, így buli után főként jó választás.Szintén segít majd a túlzott savképződés ellen, lehetőleg soványabb húsokat fogyassz, valamilyen jó szénhidráttal párosítva. A savas gyümölcsöket, zöldségeket, viszont kerüld ezen a napon, hiszen nagyon eltolhatják az amúgy is felborult pH-értékedet. Tejtermékek fogyasztása sem ajánlott, ugyanis ezek gyulladást okoznak a szervezetben, amiről az alkohol már amúgy is gondoskodott.
Légy aktív!
Önmagában a mozgással is sokat tehetsz a test pH-egyensúlyáért. Bár érthetően nem ezen a napon fogod megdönteni egyéni csúcsodat, próbálj meg egy kis aktivitást belevinni a napodba. Egy lassú séta például jó választás lehet, ami kicsit felpörgeti az anyagcserédet is. Ha pedig esélytelen elhagyni az ágyat, akkor aludj annyit, amennyit csak tudsz, hiszen a szervezet ilyenkor regenerálódik, így ezeken a napokon fokozottan nagyobb igényed lesz rá.
Olvass még a témában
Ne vidd túlzásba!
Ami pedig a legjobb tanács, hogy ebben is tarts mértéket. Néha mindenkinek jól esik elengedni a gyeplőt és felhőtlenül szórakozni, de ha túl gyakran teszed ezt, a szervezetednek nem hagysz időt a regenerálódásra, így soha nem tud majd visszaállni az optimális pH-érték. Ez pedig sok emésztési problémának lehet megteremtője, szóval csak óvatosan!
