Hogyan működik?
A terápiás böjt a „sokat igyál, ne egyél” mottón alapszik. Egy ideig kerülni kell a szilárd ételeket, cserébe viszont annál több folyékony élelmiszer szerepel a palettában. A megfelelő folyadékbevitel különösen fontos a méreganyagok szervezetből történő kiürítéséhez. A téged körülvevő légkör is számít, ezért akkor érdemes elkezdened a diétát, ha úgy érzed, hogy az adott körülmények között 100%-ban magadra tudsz koncentrálni.
A terápiás böjt középpontjában a zöldséglevesek, a gyümölcs- és zöldséglevek, a tea és a víz állnak.
Mielőtt kipróbálnád, azt is tudnod kell, hogy az első 1-2 nap testileg és lelkileg is komoly kihívást jelenthet, mivel a szervezet nagyjából ennyi idő alatt alkalmazkodik a kizárólag folyékony táplálékhoz. Éppen emiatt gyakori mellékhatások a szédülés, a fejfájás és a gyakori evéssel kapcsolatos gondolatok, amikkel szintén érdemes számolnod.
A böjt alatt érdemes a nem megerőltető mozgásra is nagyobb hangsúlyt fektetned. Jógázz, kirándulj, a nehéz pillanatokban keress egy csendes helyet, és meditálj. Így a testednek és a lelkednek is új akaraterőt adhatsz a kitartáshoz. Mivel a böjt mellőzi a szilárd élelmiszereket, és a több testmozgást is szorgalmazza, így valószínűleg csökkenni fog a súlyod. A fogyás viszont nem lesz tartós, de ne feledd, hogy nem is ezt a célt szolgálja. Olvass még a témában
