Kalóriadeficit
A táplálkozási őrületek híveit sajnos az a veszély fenyegeti, hogy az elégetett kalóriákhoz képest túl keveset visznek be a szervezetükbe.
Az előbb már taglaltuk, hogy a mozgás jót tesz a csontoknak – ám a sportolóknál, illetve a túlzottan lelkes amatőröknél az alacsony kalóriabevitel melletti fizikai erőkifejtés szükségessé teszi, hogy a test azokhoz a szövetekhez nyúljon, amelyekhez még tud.
A testzsír arányának vészes csökkenésével felborul a hormonális egyensúly, elmarad a menstruáció, csökken a csontsűrűség, és extra terhelés alatt dolgozik a szív. Olvass még a témában
Amennyiben aggódsz a csontjaid egészségéért, menj el egy gyors és fájdalommentes csontsűrűség-mérésre, s hallgasd meg az ottani szakértő személyre szabott tanácsait!
