Mit tehetsz, ha érzed a hatást
A legegyszerűbb és leghatékonyabb lépés a fényszennyezés csökkentése. Egy sötétítő függöny vagy egy jó minőségű szemmaszk sokat segíthet, mert kizárja azt a plusz fénymennyiséget, amelyre a szervezeted reagálna. Érdemes emellett teliholdas napokon kicsit korábban lekapcsolni a képernyőket is, mert a kék fény és a holdfény hatása összeadódik, és még jobban visszatarthatja a melatonin felszabadulását.
Van, aki bevallottan hasznosnak találja, ha ilyenkor egy pohár meleg, koffeinmentes teával, olvasással vagy néhány perc légzőgyakorlattal vezeti le a nap feszültségét, mielőtt lefekszik. Nem azért, hogy megállítsa a Hold hatását, hanem hogy a testének adjon egy kis segítséget a lecsendesedéshez.
Ha mégis felébredsz éjszaka, és a plafont bámulod, nem kell megijedni tőle: ez néhány óráig tartó, átmeneti jelenség, ami néhány nap múlva, amint a Hold fogyni kezd, önmagától elmúlik.
Furcsa érzés belegondolni, hogy egy égitest, amely több százezer kilométerre van tőlünk, még ennyi idő után is képes befolyásolni azt, hogy mikor csukódik le a szemünk. De talán éppen ez teszi ilyen makacsul emberivé az alvásunkat: hogy soha nem volt igazán független attól, mi zajlik felettünk az égen. Olvass még a témában
„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?
Miért akarjuk eldönteni mások helyett, hogy jogos-e a fájdalmuk?
A pillanat, amikor rájössz: a gyereked nemcsak idősebb, hanem sokkal önállóbb is lett
Introvertált vagy? Erre a 6 dologra van szükséged otthon – lakberendezők és kutatások szerint
Következő cikkünk5 dolog, amit SOHA ne tegyél meg a szakítás utáni első 24 órábanA szakítás utáni első nap olyan, mintha valaki kihúzta volna a talajt a lábad alól. Az agyad száz irányba rohan egyszerre, a gyomrod összeszorul, és minden idegszálad azt súgja, hogy csinálj valamit, most azonnal, mert ez a bizonytalanság elviselhetetlen. Pontosan ez a legveszélyesebb pillanat: amikor a fájdalom hajt…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
