Az étkezés nagyon is fontos, és nem csak azért, hogy megelőzd azokat a kínos pillanatokat, amikor a korgó hasad töri meg a csendet egy munkahelyi megbeszélésen vagy a tanórákon. Egyre több felmérés támasztja alá azt a tényt, hogy amit megeszel, az nagyban hozzájárul az egész napos jókedvedhez (vagy éppen búskomorságodhoz). Ha szeretnéd vidáman indítani a reggeleket, és még lefekvéskor is mosolyogva bebújni az ágyba, eláruljuk, milyen finomságokkal javíthatsz a hangulatodon néhány perc alatt.
2/5 Omega-3 a vidámságért
Felmérések bizonyították, hogy ha ebédre halat eszel, sokkal vidámabb lehetsz. Ennek az az oka, hogy ebben az állatban meglehetősen nagy mértékben található omega-3 zsírsav, amit az állandó rosszkedv ellen is gyakran használnak.
Ha szívesen kipróbálnád ezt a módszert, de nem szereted a halat, nyugodtan próbálkozhatsz étrend-kiegészítőkkel is.
Érdemes viszont ebben az esetben betartanod egy aprócska szabályt: szakértők szerint a legjobb, ha napi 1 és 3 gramm közötti adagot juttatsz a szervezetedbe.
Ez alól viszont a kismamák kivételt képeznek, nekik ugyanis ajánlott elkerülni terhesség alatt a cserepeshalat, a cápát, a kardhalat és a király makrélát – a többit viszont nyugodtan fogyaszthatják.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!