Óvatosan a sóval!
A rágcsálnivalók átmeneti lelki üdvöt biztosítanak, ám a feldolgozott élelmiszerek – úgymint a chips, a ropi és más finomságok – sótartalma felborítja a folyadék- és elektrolit-háztartásod.
Ez azt jelenti, hogy megnő a puffadás és az ödéma kockázata, ami a menstruációs tünetekkel kombinálva nem túl nyerő.
Természetes cukrok
Gyümölcsöt enni mindig érdemes, de a nehéz napokon különösen. Rosttartalmuk biztosítja a jó emésztést, a bennük lévő fruktóz pedig egészséges energiaszintet biztosít.
Olvass még a témában
A gyümölcscukor csökkenti az édesség utáni sóvárgást. Almát, körtét, narancsot és barackot bármilyen mennyiségben fogyaszthatsz, mint ahogy bogyósokat is.
