Édesburgonyát a tányérra!
Ez a sütőtökszerű finomság – amelyet batáta néven is ismerhetsz – igazi vitamin- és ásványianyag-bomba, emellett pedig elképesztően finom is.
Fogyaszthatod önmagában, fűszeresen vagy fehér húsok, halak mellé köretként.
Vigyázat: ha egyszer megkóstolod, könnyen megállapíthatod, hogy szinte függőséget okoz! Olvass még a témában
Magvak mindennap
Ne ijedj meg a relatíve magas kalóriatartalomtól! A magvak fogyasztásának egészségügyi előnyei ugyanis eltörpülnek a vélt hátrány mellett.
Értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagíthatod az étrended, ha mindennap elrágcsálsz belőlük egy kisebb mennyiséget.
Csökkentik a diabétesz és a rá kialakulásának kockázatát, valamint telítetlen zsírsavaik hozzájárulnak a szív- és érrendszeri egészséghez.
