Szuper reform köretek, zöldségekkel – Ezt edd a husi mellé!

A fehér rizs és a krumpli helyett érdemes időnként egy-egy egészségesebb köretet is becsempésznünk a mindennapi menükbe. Hoztunk neked ezek közül néhány egyszerűen elkészíthető, ízletes fogást, amivel megszínesítheted az ebédeket vagy a vacsorákat.

Spenótos barnarizs

Hozzávalók:

• 2 csésze barnarizs,
• 6 csésze friss bébispenót,
• 2 csésze friss petrezselyem,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 1 közepes hagyma feldarabolva,
• 1-2 evőkanál olíva olaj,
• só, bors, víz.

Elkészítés:

Egy serpenyőbe tegyél olíva olajat, majd öntsd bele a barnarizst is. Sózd és borsozd, így pirítsd le egy kicsit, majd öntsd fel kétszeres mennyiségű vízzel. Főzd puhára, ha kell, pótold a vizet. Egy wokba tegyél egy kevés olajat, majd ezen párold meg a hagymát és a fokhagymát, és ezután dobd rá a spenótot is. Ha a spenót picit megfonnyadt, jöhet rá a barnarizs is.

Olvass még a témában

Lehet-e szeretni egy művészt, ha emberként rettenetes dolgokat művelt?

Rossz hír: ennyi ideig tart testvérek közt a rivalizálás

Gondolkodj, higgy, álmodj, merj: inspirációk Walt Disneytől, amik szebbé tehetik a napodat

Amikor a találkozás már nem tölt fel: változások, amik a barátságunk végét jelentették

Keverd jól össze, és már tálalhatod!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést