Szuper reform köretek, zöldségekkel – Ezt edd a husi mellé!

A fehér rizs és a krumpli helyett érdemes időnként egy-egy egészségesebb köretet is becsempésznünk a mindennapi menükbe. Hoztunk neked ezek közül néhány egyszerűen elkészíthető, ízletes fogást, amivel megszínesítheted az ebédeket vagy a vacsorákat.

Spenótos barnarizs

Hozzávalók:

• 2 csésze barnarizs,
• 6 csésze friss bébispenót,
• 2 csésze friss petrezselyem,
• 2 gerezd fokhagyma,
• 1 közepes hagyma feldarabolva,
• 1-2 evőkanál olíva olaj,
• só, bors, víz.

Elkészítés:

Egy serpenyőbe tegyél olíva olajat, majd öntsd bele a barnarizst is. Sózd és borsozd, így pirítsd le egy kicsit, majd öntsd fel kétszeres mennyiségű vízzel. Főzd puhára, ha kell, pótold a vizet. Egy wokba tegyél egy kevés olajat, majd ezen párold meg a hagymát és a fokhagymát, és ezután dobd rá a spenótot is. Ha a spenót picit megfonnyadt, jöhet rá a barnarizs is.

Olvass még a témában

Ilyenek nagy valószínűséggel a pénzügyeid, csillagjegyed szerint

A személyes számod rámutat, milyen munkában tudsz igazán kiteljesedni

Hölgyek, mi az a dolog, amivel egy férfi akarata ellenére megijeszt titeket?

Tanárok mesélik el, milyen zavarba ejtő dolgot tudtak meg egy tanulóról a házi dolgozatából

Keverd jól össze, és már tálalhatod!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

4 perces reggeli masszázs, ami azonnal eltünteti a szem alatti táskákat és a puffadást

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Ez a 4 csillagjegy-páros egyszerre hozza ki egymásból a legjobbat és a legrosszabbat

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás