Kiderült: szunyókálni vagy mozogni jobb, ha kimerültnek érezzük magunkat?

Bátran szunyókálhatsz is

Szunyókálni napközben sokunknak nincs lehetősége, de ha úgy érzed, hogy nem aludtál eleget éjszaka, akkor teljesen rendben van az is, ha reggel – persze ha az időd engedi – szunyókálsz egyet. Kimerülten, alvás nélkül sokkal inkább a javadra fog válni, mintha edzéssel indítanád a napodat. Ha viszont már reggel energikusnak érzed magad, és van akár csak tíz perced is, megéri mozogni, hiszen így annak a valószínűségét növeled, hogy nem fáradsz majd el néhány órával később. A legjobb út pedig talán az, ha hosszú távon törekszel arra, hogy nap mint nap eleget és jól aludj, közben pedig a rendszeres, napi testmozgáshoz is hozzászoktatod magad.

Forrás: wellandgood.com, cdc.gov

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Időjárás 2026. július 16.: Felmelegedés érkezik

A manipulatív bűntudatkeltés 5 formája – Hidd el, nem mindig te vagy a hibás a vitákban!