Bátran szunyókálhatsz is
Szunyókálni napközben sokunknak nincs lehetősége, de ha úgy érzed, hogy nem aludtál eleget éjszaka, akkor teljesen rendben van az is, ha reggel – persze ha az időd engedi – szunyókálsz egyet. Kimerülten, alvás nélkül sokkal inkább a javadra fog válni, mintha edzéssel indítanád a napodat. Ha viszont már reggel energikusnak érzed magad, és van akár csak tíz perced is, megéri mozogni, hiszen így annak a valószínűségét növeled, hogy nem fáradsz majd el néhány órával később. A legjobb út pedig talán az, ha hosszú távon törekszel arra, hogy nap mint nap eleget és jól aludj, közben pedig a rendszeres, napi testmozgáshoz is hozzászoktatod magad.
Forrás: wellandgood.com, cdc.gov
Következő cikkünkHány fok van? Ennyi felett ne indulj el a szabadba edzeniA melegebb napokon az emberek többsége a kutatások szerint inkább a szabadban szeretne fizikailag aktívan mozogni. Figyelembe véve, hogy a szabadban végzett edzés bizonyítottan növeli a fizikai aktivitás szintjét, és könnyebbnek is érezzük az edzést, kifejezetten jó hír. A testmozgás ráadásul alapvetően is csökkenti a stresszt…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
