Bátran szunyókálhatsz is
Szunyókálni napközben sokunknak nincs lehetősége, de ha úgy érzed, hogy nem aludtál eleget éjszaka, akkor teljesen rendben van az is, ha reggel – persze ha az időd engedi – szunyókálsz egyet. Kimerülten, alvás nélkül sokkal inkább a javadra fog válni, mintha edzéssel indítanád a napodat. Ha viszont már reggel energikusnak érzed magad, és van akár csak tíz perced is, megéri mozogni, hiszen így annak a valószínűségét növeled, hogy nem fáradsz majd el néhány órával később. A legjobb út pedig talán az, ha hosszú távon törekszel arra, hogy nap mint nap eleget és jól aludj, közben pedig a rendszeres, napi testmozgáshoz is hozzászoktatod magad.
Forrás: wellandgood.com, cdc.gov
