Szülés után újra edzenél? – Íme néhány megszívlelendő tanács!

Ússz, ha lehet!

Hat hét után mehetsz úszni is, ami azért szuper sport, mert megkíméli a terhességtől nagyon leterhelt ízületeidet. Ez remekül erősíti a törzsizomzatodat is, de lehet, hogy az úszást ki kell egészítened heti 1-2 gerinctornával, ha a hasad, derekad nincs teljesen rendben.

Ha a hasizmodat lehet erősíteni, a következő gyakorlatokat bátran elkezdheted:

Ebben a videóban egy olyan anyuka mutatja be a gyakorlatokat, aki 15 hete szült és kétujjnyi rés volt a hasizmai között, kövesd a gyakorlatokat az ő ritmusában. Fontos, hogy minden gyakorlatból annyit csinálj első alkalommal, amennyi jól esik, semmiképp se erőltesd meg magad. További gyakorlatokat találsz ebben a videóban is:

Olvass még a témában

„Olyan kevés lett a hajam, hogy nyáron leég a fejbőröm.” Az öregedés melyik jelére nem voltál felkészülve?

Száraz szájjal ébredsz reggelente? Ezt üzenheti a tested a szakértők szerint

Ezek a gourmet zöldség lekvárok játszanak az ízlelőbimbóiddal

Így ajándékozol csillagjegyed szerint és ezt tanulhatnánk tőled

          

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 7 csillagjegy úgy tud hazudni, mint a vízfolyás

Így szabadulj meg a belső feszültségedtől – 5 hatékony megküzdési módszer

„Beteges, de néha a taszító volt főnökömre gondolok szex közben” – Elítélendő, ha szex közben a partnerem helyett másra gondolok?

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy különösen erős változást élhet meg május első hetében

5 csillagjegy, akiknek most különösen résen kell lenniük