Milyen a hasad állapota?
Bárhogy szültél, bármekkora volt a hasad a terhesség alatt, mindenképp kérj meg egy orvost, hogy vizsgálja meg a hasizmaid állapotát. Szerencsés vagy, ha „csak” hosszában nyúlt meg a hasizmod, és csak picit maradt nyitott, de ha nagyon szétnyílt, akkor várnod kell pár hónapot a hasizom gyakorlattokkal, különben könnyen hasi sérvet kaphatsz. Ha egy ujjnyi hely a hasfaladon, az rendben van, azzal elkezdhetsz hasizmozni. Ha egy ujjnyinál nagyobb a rés, akkor semmiképp ne kezdj el kocogni, futni, mert az nagyon árt a gerincednek, előbb-utóbb hát- és derékfájással fogsz küzdeni, de akár köldök- vagy gerincsérvet is kaphatsz. Meg kell erősítened a törzsizmaidat (hát, has), hogy elkezdhess futni vagy komolyabban és rendszeresen sportolni.
Így ellenőrizheted, milyen állapotban van a hasad:
Olvass még a témában
A Mérleg-szezon inspirációi: kuckózós tónusok és esztétikus dekorációk a harmonikus őszi otthonért
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
