Milyen a hasad állapota?
Bárhogy szültél, bármekkora volt a hasad a terhesség alatt, mindenképp kérj meg egy orvost, hogy vizsgálja meg a hasizmaid állapotát. Szerencsés vagy, ha „csak” hosszában nyúlt meg a hasizmod, és csak picit maradt nyitott, de ha nagyon szétnyílt, akkor várnod kell pár hónapot a hasizom gyakorlattokkal, különben könnyen hasi sérvet kaphatsz. Ha egy ujjnyi hely a hasfaladon, az rendben van, azzal elkezdhetsz hasizmozni. Ha egy ujjnyinál nagyobb a rés, akkor semmiképp ne kezdj el kocogni, futni, mert az nagyon árt a gerincednek, előbb-utóbb hát- és derékfájással fogsz küzdeni, de akár köldök- vagy gerincsérvet is kaphatsz. Meg kell erősítened a törzsizmaidat (hát, has), hogy elkezdhess futni vagy komolyabban és rendszeresen sportolni.
Így ellenőrizheted, milyen állapotban van a hasad:
Olvass még a témában
Előrejelzés: ezt tartogatja az év második fele a napforduló után
Ezt hozza 2026. március 25. a numerológia szerint: bátran hallgass az intuíciódra
„A férjem olyan, mintha a gyerekem lenne.” – Hogyan kerüljön ki a férj a gyerek-zónából?
„Ha veszek tejfölt, akkor marad-e pénz zsemlére?” – Dolgok, amikről a többség nem tudja, hogy privilégium
Ha még szoptatsz
A kardió mozgásnál fontos, hogy egy bizonyos (korodhoz és testsúlyodhoz mérten optimális) pulzusnál maradj, ami még nem izzaszt nagyon meg, de elindítja a zsírégető folyamatokat a szervezetedben. A biciklizés például szuper, mert sem a csípő, sem a térdízületedet nem terheli nagyon, és a gerincedet is kíméli. Csökkenhet a tejtermelésed, ha nagyon kimerülsz, sőt, a tejbe méreganyagok is kerülhetnek a túlzott izzadástól, ezért kerüld a szaunát is.
