2. Krónikus alváshiány
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Ha rendszeresen keveset alszol, az hosszú távon komoly hatással lehet a kortizolszintedre. Az alváshiány stresszként értelmeződik a szervezeted számára, melynek következtében emelkedik a kortizol termelés.
A pihentető éjszakai alvás érdekében érdemes rutinszerű alvási szokásokat kialakítani, illetve kerülni az elektronikus készülékek használatát lefekvés előtt.
3. Túl sok cukor bevitele
Bár az édességek fogyasztása ideiglenesen boldogságot okoz, a túlzott cukorbevitel növeli a kortizolszintet. A cukor gyors energiabomba, de ugyanilyen gyorsan az inzulin is megemelkedik a szervezetben, ami végső soron stresszreakciót vált ki. Olvass még a témában
3 szakértő egy véleményen – ezt a kenyeret válaszd szendvicshez
A 12 csillagjegy és a gyógynövények: Mely növények rezonálnak leginkább a te jegyeddel?
Tavaszi böjt az ajurvéda szerint: hogyan böjtölj az ajurvédikus testtípusod alapján
10 rituálé az Oroszlánok időszakára, amit neked is érdemes kipróbálnod augusztusban
Az cukormentes diéta bevezetése vagy csökkentése javíthatja a kognitív működést, és segíthet megszabadulni a felesleges stressztől.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
