2. Krónikus alváshiány
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Ha rendszeresen keveset alszol, az hosszú távon komoly hatással lehet a kortizolszintedre. Az alváshiány stresszként értelmeződik a szervezeted számára, melynek következtében emelkedik a kortizol termelés.
A pihentető éjszakai alvás érdekében érdemes rutinszerű alvási szokásokat kialakítani, illetve kerülni az elektronikus készülékek használatát lefekvés előtt.
