Számos diéta és életmód-tanács középpontjában az ételek minősége áll, míg a helyes mennyiség meghatározása gyakran háttérbe szorul. Ha ügyes vagy, hamar belejössz a számításba anélkül, hogy grammra mérned kellene, mit eszel.
Kicsi lesz
Előre szólunk: ezek az adagok első ránézésre – sőt, másodikra is – kicsinek tűnnek majd. Egy-egy étkezés alkalmával azonban többféle tápanyagcsoportból több porciód is magadhoz vehetsz, tehát szó sincs arról a magazinokban hallott irányelvről, miszerint egyszerre egy női ökölnyi ételt vihetsz be.
Útmutatónk célja, hogy körülbelül fel tudd ismerni, miből mennyi számít soknak vagy elegendőnek.
Útmutatónk célja, hogy körülbelül fel tudd ismerni, miből mennyi számít soknak vagy elegendőnek.
