Ez a gyakorlat segít az izmok szálkásításában, így még vékonyabbnak tűnhetsz. A fekvőtámaszok a felsőtestet tornáztatják meg, míg a guggolások a feneket, a csípőt és combokat. A guggoló gyakorlatok közepette súlyokat is tarthatsz kezeidben, így még jobb eredménye lesz a gyakorlatsorozatnak.
Aludj 30 perccel többet éjjelente
Nem számít, hogy 5 órát alszol vagy 8-at, az a plusz félóra felfrissít annyira, hogy ne vágyj az édességekre, nem fogod letargikusnak érezni magad és nem hagyod ki az edzőtermet. 7-8 óra alvás az ideális, serkenti az anyagcserét, ráadásul az izomzat is ilyenkor épül. Olvass még a témában
„Bajszot rajzoltam a faliújságra kitett babafotóra és látta a felettesem. Az ő gyereke volt.” – Miért rúgtak ki?
Lélekesszencia – amikor egy balettelőadás erősít meg
Ezt jelentik álmainkban a különböző otthonok – Te melyiket szoktad látni?
Az extrovertált és introvertált emberek teljesen más falszínt választanak a szakértők szerint – magadra ismersz benne?
Áldozz fel egy ételt
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
