Ez a gyakorlat segít az izmok szálkásításában, így még vékonyabbnak tűnhetsz. A fekvőtámaszok a felsőtestet tornáztatják meg, míg a guggolások a feneket, a csípőt és combokat. A guggoló gyakorlatok közepette súlyokat is tarthatsz kezeidben, így még jobb eredménye lesz a gyakorlatsorozatnak.
Aludj 30 perccel többet éjjelente
Nem számít, hogy 5 órát alszol vagy 8-at, az a plusz félóra felfrissít annyira, hogy ne vágyj az édességekre, nem fogod letargikusnak érezni magad és nem hagyod ki az edzőtermet. 7-8 óra alvás az ideális, serkenti az anyagcserét, ráadásul az izomzat is ilyenkor épül.
Olvass még a témában
Áldozz fel egy ételt