Tehát, válassz ki a következő tippek közül legalább négyet és iktasd be őket napirendedbe egy héten keresztül. Ha ambiciózus vagy akár többet is bevállalhatsz, hiszen annál több súlytól szabadulhatsz meg. Ha még ma elkezded, jövő héten ilyenkor sokkal könnyedebbnek érzed majd magad.
Minél több víz
Egy sport- vagy energiaital, egy gyümölcslé vagy egy light sör legalább 100 kalóriát tartalmaz. Azonban ezek nem adják meg szervezetednek mindazt, amit 100 kalória étel. A nátriumban és szénhidrátokban gazdag italok hatására szervezeted visszatartja a vizet, így tested felpuffad. Olvass még a témában
A víz azonban nem tartalmaz kalóriát, szénhidrátokat és sót, így tökéletes ha fogyni szeretnél. Ráadásul segít eltávolítani a víztöbbletet és beindítja az anyagcserét. Ha már unnád, adj hozzá néhány citromkarikát és mentalevelet.