Mi az a maximum hőmérséklet, ami még elfogadható edzéshez?
Minden szervezer másként reagál a hőre, attól függően, hogy mennyire szokott hozzá a magas hőmérséklethez. Ha azonban a hőmérséklet eléri a 32°C-ot, akkor jobb, ha már nem edzünk odakint. Ez az a pont ugyanis, ami már növeli a hőkimerülés kockázatát, ami akkor fordul elő, ha a szervezet nem képes fenntartani a megfelelő véráramlást az összes szervre és a bőrre nézve.
Ha tehát már azt látod a hőmérőn, hogy 32°C vagy annál is magasabb a hőmérséklet, inkább már ne eddz a szabadban. Így azt kockáztatod, hogy elájulsz vagy tartós fáradtságot fogsz érezni.
