Gumiszalagok
A gumiszalagok sem hiányozhatnak az edzésekből: ezeket a teremben is szívesen használom, és most itthon is nagyon jól jönnek.
Akkor szintén bevetheted őket, ha semmilyen más eszköz nem áll a rendelkezésedre, de ha egyik oldalukat rögzíteni is tudod, akkor rendkívül széles gyakorlat-paletta nyílik meg előtted.
Az alul és a felül beakasztott szalagok segítségével remekül leutánozhatod a konditermek csigás gépeit, így egyaránt megdolgoztathatod az alsó- és a felsőtestedet.
Ha módod nyílik rá, nyugodtan kombináld őket a felfüggeszthető erősítőkkel, így garantált, hogy egy porcikád sem marad ki az edzésből. A szalagokat természetesen a súlyokkal is párosíthatod, pl. felvehetsz egy kisebbet a combjaidra, majd végezheted a csípőemeléseket, combnyitással kombinálva – medencéden egy tárcsával. Olvass még a témában
„Felszabadító öregnek lenni” – Idősebb emberek arról, mennyire élvezik a korukat
„A bankból mindig elviszek egy tollat” – Mi az a pitiáner dolog, amivel „lázadsz”?
Gyulladáscsökkentő és rákmegelőző: a sárga csodagyümölcs
„Agydaganat helyett szorongási rohamokkal kezelték” – Orvosok mesélnek rossz diagnózisokról
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
