Tudom, ez egyértelmű, de nem hagyhattam ki a listából, hiszen a kiadós alvás a leghatékonyabb csodaszer a szem alatti sötét karikák ellen. Van, amikor képtelenség betartani, hiszen késő estig tart, amíg ellátjuk napi teendőinket, majd reggel korán kell kelnünk. Valljuk be, hogy sokszor az a gond, hogy túl sok időt töltünk telefon-nyomkodással, laptopozással és filmsorozatokkal.
Beállítottam a telefonomon, hogy az ébresztéshez viszonyítva jelezzen este, amikor le kell feküdnöm ahhoz, hogy meglegyen a nyolc óra alvás és mindenkinek ajánlom, mert ez a módszer valóban segít időben ágyba bújni.