Az öregedés, a testünk átalakulása elkerülhetetlen része az életnek.
Kék áfonya
A bőrünk előbb-utóbb veszít rugalmasságából, erről pedig egy, a DNS-szintjén történő károsodás tehet. A jó hír viszont az, hogy ennek menetét akár azzal is lecsökkentheted, hogy beépíted az étrendedbe az áfonyát!
Ez a gyümölcs ugyanis rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek képesek felvenni a küzdelmet az öregedéssel.
A bennük lévő antocianidinek a kötőszöveteket is stabilizálják, így nem csak fiatalabbá válik a bőröd, de egyúttal a gyulladások kialakulásának esélye is csökken.
Kevesebb cukor
Egy friss kutatás szerint a cukor komoly szerepet játszik a bőrünk öregedésében.
Minél többet viszel be ebből a szervezetedbe, annál inkább dehidratálttá válik a tested, megjelennek a szemed alatt a sötét karikák, és sajnos a ráncok is. És ez nem csak annyit jelent, hogy mostantól kevesebb csokit kell enned!
Például azáltal, hogy minden nap megiszol két pohár cukros italt, jelentősen megnöveled a ráncok megjelenését, és ebben még nincs is benne az, amit megiszol a kávéval, vagy megeszel a joghurtokkal, gyümölcslevesekkel!
A kalciumbevitel
Mind tudjuk, hogy a csontunk egészsége érdekében oda kell figyelni a kalciumbevitelre, pláne idősebb korban! De nem csak itt mutatkozhat meg az, ha nem juttatsz be eleget ebből a szervezetedbe.
A kalcium szerepe ugyanis talán a legfontosabb abban, hogy a bőrünk minél később kezdjen öregedni! A bőröd ugyanis több rétegből áll, és a legfelső felel azért, hogy megóvjon a különféle behatásoktól.
Ez folyamatosan cserélődik, így kábé másfél havonta újulnak meg teljesen a rétegek. Ha viszont nincs elég kalcium a testedben, ez az úgynevezett védőpajzs egyre gyengébbé válik, több káros anyag jut be a bőrödbe, így ez gyorsabban is öregszik!
Igyál zöldteát!
A bőrödnek az is sokat számít, hogy milyen teát fogyasztasz! A zöld tea a legjobb választás, ha szeretnél fiatalosabban kinézni.
Rengeteg ásványianyagot tartalmaz, többek között pedig olyan összetevőket is, amelyek segítenek ismét felépíteni a sérült bőrsejteket. Arról nem is beszélve, hogy csökkenti a bőrpírt, és gyulladásgátló hatásai is vannak.
A szakértők javasolják, hogy napi szinten fogyaszd, de akár szemborogatásként is használhatod a filtert: ez segít a táskás szemek ellen is!
Rövidebb zuhanyok
Ugye, milyen jó érzés beállni a forró zuhany alá, vagy befeküdni a kádba? Sajnos a bőröd már kevésbé érzi ezt ennyire jónak!
Ha szeretnéd, hogy minél rugalmasabb maradjon, inkább gyorsabb zuhanyokat válassz, és lehetőség szerint ne legyen túl forró a hőmérséklete sem.
A meleg víz ugyanis kiszárítja a bőrödet (különösen télen), és folyamatosan sérüléseket okoz a felületén, amitől rugalmatlanná válik, és sokkal előbb jelentkezhetnek a ráncok is.
Időnként nyugodtan keríts sort a kényeztető fürdőre, de azért ne minden második nap!
Hidratálni muszáj
Sokan azt gondolják, hogy ha szép a bőrük, nincs szükségük az arckrémekre. Azonban az igazság az, hogy a hidratálást már a 20-as éveink elején érdemes elkezdeni.
Egy jó minőségű arckrémmel, ami kifejezetten hidratáló feladatot tölt be, megfelelő mértékű nedvességgel láthatod el a bőrödet, ami egyúttal meggátolja, hogy kiszáradjon, és rugalmassá is tesz.
Szintén fontos az is, hogy mivel tisztítod meg az arcbőrödet. A szappanos vizet felejtsd el, ez ugyanis erősen szárítja a bőrödet!
Inkább olyan terméket válassz, amivel a szabad szemmel nem látható olajat, szennyeződéseket is el tudod távolítani. Napi szinten 2 percet vesz igénybe, de éveket fiatalíthat rajtad hosszú távon!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!