Tanuld meg felismerni a határaidat
A legnehezebb része talán ez. Mert határt húzni sokszor azt jelenti, hogy nemet mondasz másoknak és igent mondasz magadra. Néha ez annyit jelent, hogy nem vállalsz el egy plusz feladatot, vagy hogy időben hazaindulsz a munkahelyről. Máskor meg azt, hogy a hétvégén tényleg kikapcsolod a laptopot, és nem „csak még egy e-mailt” írsz meg. Az egyensúly nem egy állandó állapot, hanem folyamatos figyelem.
A pihenés nem jutalom, hanem alap
A legfontosabb, amit megtanultam, hogy a pihenés nem valami, amit ki kell érdemelni. Nem a nap végén járó bónusz, hanem a működésed része. Ahhoz, hogy adni tudj energiát, kreativitást, figyelmet, először neked is töltekezned kell. Amikor megtanulod ezt elfogadni, a bűntudat lassan elcsendesedik. Ma már, ha pihenek, nem próbálom meg kimagyarázni magamnak. Nem keresek ürügyet, és nem számolom, mennyi időt „vesztegettem el”. Egyszerűen csak hagyom, hogy jelen legyek. Mert a pihenésben nem az elvesztegetett időt kell látni, hanem a megtalált önmagunkat. És talán pont ez az, ami a legnagyobb változást hozta: rájöttem, hogy nem kell mindig menni, csinálni, bizonyítani. Néha elég csak lenni. És ez az „elég” nem a hiányról szól, hanem a teljességről.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkNyugtasd meg magad egy egyszerű trükkel: fülcimpa meghúzásaA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
