Tanuld meg felismerni a határaidat
A legnehezebb része talán ez. Mert határt húzni sokszor azt jelenti, hogy nemet mondasz másoknak és igent mondasz magadra. Néha ez annyit jelent, hogy nem vállalsz el egy plusz feladatot, vagy hogy időben hazaindulsz a munkahelyről. Máskor meg azt, hogy a hétvégén tényleg kikapcsolod a laptopot, és nem „csak még egy e-mailt” írsz meg. Az egyensúly nem egy állandó állapot, hanem folyamatos figyelem.
A pihenés nem jutalom, hanem alap
A legfontosabb, amit megtanultam, hogy a pihenés nem valami, amit ki kell érdemelni. Nem a nap végén járó bónusz, hanem a működésed része. Ahhoz, hogy adni tudj energiát, kreativitást, figyelmet, először neked is töltekezned kell. Amikor megtanulod ezt elfogadni, a bűntudat lassan elcsendesedik. Ma már, ha pihenek, nem próbálom meg kimagyarázni magamnak. Nem keresek ürügyet, és nem számolom, mennyi időt „vesztegettem el”. Egyszerűen csak hagyom, hogy jelen legyek. Mert a pihenésben nem az elvesztegetett időt kell látni, hanem a megtalált önmagunkat. És talán pont ez az, ami a legnagyobb változást hozta: rájöttem, hogy nem kell mindig menni, csinálni, bizonyítani. Néha elég csak lenni. És ez az „elég” nem a hiányról szól, hanem a teljességről.
Következő cikkünkNyugtasd meg magad egy egyszerű trükkel: fülcimpa meghúzásaLegközelebb, amikor egy meeting előtt pánikolsz, vagy a metrón érzed, hogy elönt a stressz, próbáld meg egyszerűen csak finoman meghúzni a fülcimpádat. Olyan ez, mint egy mély levegővétel – ez az apró mozdulat meglepően hatékonyan nyugtatja meg az idegrendszert, és kiránt a stresszreakcióból. A fülcimpa meghúzása a hagyományos…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
