A tudatos pihenés nem ugyanaz, mint a passzív semmittevés
Sokan azt hiszik, hogy pihenni csak akkor lehet, ha nem csinálsz semmit. Pedig a pihenés is lehet aktív. Olvashatsz, alkothatsz, főzhetsz, sétálhatsz, fotózhatsz vagy akár táncolhatsz is, a lényeg, hogy olyasmit csinálj, ami valóban feltölt. A tested és az elméd akkor regenerálódik, ha közben örömöt is érzel. A telefonon való görgetés például ritkán ad valódi pihenést, mégis sokszor ezt választjuk, mert könnyű. A tudatos pihenés ezzel szemben egy döntés, hogy teret adsz magadnak a lelassulásra.