Szabj határidőket!
Ha túl koránra állítod az ébresztőt, tudni fogod, hogy még van időd visszaaludni, és elkésel. Ha túl későre, semmire nem marad időd, és elkésel. A végeredmény mindenképpen kapkodás és idegeskedés.
Eleinte nehéz lehet, de ha egyszer rászoksz, rutinná válik, és megkönnyíti az életedet: alakíts ki magadnak határidős rendszert, így pontosan tudni fogod, hány perced van az ágyban ébredezésre, hány a reggelire, fogmosásra, öltözésre, sminkelésre… Ez nagyban segít, hogy ne csússzanak szét a reggeleid.
Hallgass zenét!
Egy válogatás a kedvenc dalaidból nem csak jókedvre derít, a határidőket is segít tartani, mert tudni fogod, melyik szám végére hol kellene tartanod.
Indíthatsz kellemes, lágy dallamokkal az ébredezés idejére, aztán a zuhany alatt már jöhetnek a hangosan éneklős dallamok.
Frissítő zuhany
Igazi hős vagy, ha időben fel tudtál kelni, és nem akarjuk tovább borzolni a kedélyeidet, vagy próbára tenni az akaraterődet, de hidd el, hálás leszel ezért a tippért.
A reggeli forró zuhany helyett váltogasd a hideg-meleg vizet, és mindenképpen hideggel zárd a zuhanyzást. A vérkeringésed felpezsdül, azonnal felébredsz, és tele leszel energiával.
Egészséges reggeli
Tudjuk, hogy a csapból is ez folyik, de tényleg nem lehet elégszer hangsúlyozni. Egy finom, egészséges reggelivel nem csak jobban indul a nap, de a finomság gondolata abban is segít, hogy hamarabb kikelj az ágyból.
Ráadásul nem is kell órákat a konyhában szöszölni: egy adag zabkása néhány felkockázott, aszalt sárgabarackkal, egy kis poharas joghurt meg egy nagy csésze tea – jól hangzik, nem? És alig 5 perc alatt kész, ráadásul egészséges is!
5 perc relax
A reggeli előtt vagy után, ahogyan neked a legkényelmesebb, iktass be 5 perc lazítást. A rohanás mindenkit csak idegessé tesz. Míg elkortyolod a kávédat vagy a teádat, gondold végig a napi teendőidet.
Megnézheted az üzeneteidet, vagy átfuthatsz az újságon is, de szánj pár percet arra is, hogy a gondolataidat rendszerezd, illetve néhány pozitív dologra fókuszálj.
Beszélgetés
Ha együtt élsz valakivel, ne hagyjátok ki a lehetőséget arra, hogy reggelente beszélgessetek egy pár szót.
Ez bizonyítottan erősíti a kapcsolatot, és a te lelkednek is jót tesz, ha nem magányosan, mogorván veszed magadra egyik réteg harisnyát a másik után, hanem közben meghallgatod valakinek a napi teendőit, vagy te osztod meg vele, miről álmodtál az éjjel.
Nagy mosoly!
Mielőtt kilépsz az ajtón, érdemes egy utolsó pillantást vetni magadra a tükörben, csak hogy ellenőrizd, nem kenődött-e el a sminked, jól áll-e a hajad, nem kávéztad-e le a blúzodat.
Ha minden rendben, akkor már nincs más hátra, csak hogy egy széles mosolyt küldj magadnak: elvégre úgy lépsz ki az ajtón, hogy készen állsz megváltani a világot, nem igaz?