Én sokáig pontosan ebben a két végletben gondolkodtam. Aztán rájöttem: számomra nem a saláta vagy pizza kérdés a fontos, hanem az egyensúly.
Nem a tiltások segítettek, hanem a biztos alapok
Az egyik legnagyobb szemléletváltást az hozta el számomra, amikor megértettem, hogy nem néhány nyári étkezés határozza meg az életmódomat, hanem az, hogy összességében milyen alapokra építek.
Ma már egész évben arra törekszem, hogy minél több tápláló, valódi alapanyag kerüljön a tányéromra. Nem a tökéletességre törekszem, hanem stabil szokásokra. Több gyümölcsöt és zöldséget eszem, rendszeresen főzök jó sok csonttal készült húslevest a magas kollagéntartalom miatt, és megtaláltam azokat az egyszerű ételeket is, amelyek gyorsak, mégis jól esnek a testemnek. Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
A legjobb üzleti döntésem az volt, amikor nemet mondtam egy visszatérő vendégnek
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Nagy kedvenceim lettek például a natúr zöldségmixek, amelyeket percek alatt elkészítek, a tonhallal és citrommal feldobott saláták, és a tésztasaláták, amelyek nyáron különösen praktikusak. Emellett rengeteget számított, hogy rátaláltam azokra a fűszerkeverékekre, amelyekkel számomra a natúr csirke vagy hal is igazán ízletes tud lenni, és utána egyáltalán nincs hiányérzetem, hogy nem egy bő olajban sült, bundás ételt ettem.
Így nyáron sem érzem azt, hogy „diétáznom” kellene. Nyaralás alatt például simán van, hogy eszem egy pizzát vacsorára, másnap viszont már ösztönösen is valami könnyebbre vágyom, és jöhet egy finom saláta vagy rostan sült hal zöldségekkel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
