A Harvard Business Review 2018-as felmérése szerint azok a munkavállalók, akik évente legalább négy hosszabb hétvégét szakítottak a nyaralásra, 20 %-kal alacsonyabb kiégési szintet és 15 %-kal magasabb munkahatékonyságot jeleztek vissza. A rendszeres szünetek utáni feltöltődés hosszú távon hozzájárul a jobb koncentrációhoz és az általános elégedettséghez.
A Cornell Egyetem pszichológiai karának 2020-as kutatása azt találta, hogy az ünnepi események (legyenek vallási vagy családi alkalmak) erősítik a szociális kötődéseket, és egy héttel az ünnep után is átlagosan 10 %-kal alacsonyabb depresszió‑ és szorongásértékeket mértek a résztvevők körében.
Az ünneplés tehát nemcsak az adott napon hoz örömöt, hanem a következő hetek hangulatát is pozitívan formálja.
Nézzük most, hogyan határozhatsz meg néhány személyes ünnepet az év folyamán! Olvass még a témában
Megkönnyebbülés, harag, közöny: a gyász legsötétebb arcai, amikről társadalmi szinten sem beszélünk
Te is bekapcsolt tévénél alszol el? Egy új kutatás szerint súlyos ára lehet
Válassz egy őszi manikűrt, megmondjuk, milyen karrier illik hozzád!
Ezt hozza 2026. október 30. a numerológia szerint: szabadság és kaland
Tipp 1: Válaszd ki az ünnep témáját személyes értéked alapján
Gondold végig, mi az, ami a legjobban motivál és örömmel tölt el. Lehet ez a kreativitás, a természettel való kapcsolat vagy épp a tanulás öröme. Ha világos értéked és témád van (például “önismereti nap” vagy “művészeti nap”), az ünnep valóban mély tartalmat kap, és minden évben vissza tudsz rá térni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
