🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/4 Úszás
A legtöbb térdsérülésnél érdemes kerülni azt, hogy a lábakra túl nagy súly helyeződjön, és azt is, hogy dinamikusan csapódjanak a földhöz.
Az úszás ezt tökéletesen kiiktatja, és úgy mozgatja át az egész testet, hogy a sérült testrésznek nem kell elviselnie a rázkódást és a folyamatos terhelést. Az úszás egyébként is tökéletes kardió, nagyon szépen formálja a testet.
