Mit ittál délután?
Ha koffeinről beszélünk, akkor azonnal a kávé vagy az energiaital jut eszünkbe, hiszen ezek az elsődleges beviteli források. De nem csak bennük található meg a koffein, sőt, sokan nem is sejtik, milyen sok italban felbukkan ez az összetevő. A kólát talán te is tudtad, de ezen túl is rengeteg olyan szénsavas üdítő létezik, amiben megtalálható, csak mivel nincs nagy betűkkel kiírva az oldalára, fel sem merül benned. Ebből kifolyólag érdemes alaposan átolvasni az összetevők listáját!
A kakaó és a tea ugyancsak ebbe a kategóriába tartoznak, sőt, gyakran még a koffeinmentes kávé is! Utóbbiban ugyanis sokszor azért minimális koffein található, ráadásul gyakran ez épp annyi, hogy már ne tudj háborítatlanul aludni tőle. Lefekvés előtt pár órával már jobban teszed, ha inkább csak vizet iszol!
