Alvás előtt már próbálj lazítani
Ahogy landol a gyermekem az ágyban, rajtam máris úrrá lesz a nyugalom, hiszen tudom, hogy az este hátralevő része alapvetően az enyém.
Korábban – és persze sokszor most is – ebben az időszakban próbáltam elrendezni a nap folyamán kimaradt teendőket, de ez sajnos nem segíti elő a mélyalvást.
Minden aktív feladat, legyen szó akár csak a közösségi oldal böngészéséről, a főzésről, a munka befejezéséről, hátráltatja a későbbi pihenést. Különösen akkor, ha az esti teendők miatt későn iszod meg az utolsó kávédat, teádat. Olvass még a témában
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
Hasonlóan ingerli a szervezetet a dohányzás, az alkohol, és persze a hangos zene, a filmnézés is, ezért ha alapvetően a jó alvás a leglényegesebb számodra, ezeket érdemes háttérbe szorítanod, mérsékelned.
Próbáld ki ezt: A képernyők helyett sokkal pihentetőbbek a könyvek – nekem a leginkább egy forró fürdő társaságában segítik az elalvást és a mélyalvást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
