Az emberek nagy része nem tud és nem is akar futni. Elgondolkoztam ezen, és rájöttem, őseink sem futkároztak, főleg nem cél nélkül. Életmódjuk a gyűjtögetésre alapult, és ha paraszti eszünket használjuk, rájövünk, hogy a megfelelő mennyiségű étel beszerzését csak több tíz kilométeres sétával oldhatták meg.
Miért jobb a séta?
A séta a tökéletes fizikai aktivitás. Elsősorban biztonságos, ami nem elhanyagolható annak tükrében, hogy ha valaki sok év után – kiesve a gyakorlatból – szeretne valamilyen testmozgást végezni. Másodsorban nincsenek mellékhatásai, mint például a futásnak, ami nagy terhet ró a térdízületre.
Séta alkalmával – ugyanúgy, mint a többi testmozgásnál – endorfin, a szerotonin és dopamin szabadul fel, ám csak fokozatosan, így a leghatékonyabb mozgásfajta a depresszió ellen. Az Illinois-i Egyetem kutatói, önkéntesek részvételével bebizonyították, hogy a napi séta növeli az agy méretét – egy éven keresztül, napi 40 perces séta 2 százalékkal növelte az emlékezőközpontot az agyban.
Séta alkalmával – ugyanúgy, mint a többi testmozgásnál – endorfin, a szerotonin és dopamin szabadul fel, ám csak fokozatosan, így a leghatékonyabb mozgásfajta a depresszió ellen. Az Illinois-i Egyetem kutatói, önkéntesek részvételével bebizonyították, hogy a napi séta növeli az agy méretét – egy éven keresztül, napi 40 perces séta 2 százalékkal növelte az emlékezőközpontot az agyban.
