Könnyen lehet, hogy már hónapok óta figyelsz arra, mi kerül a tányérra, és még így sem csúsznak le azok a bizonyos kilók – ha ez igaz rád is, akkor lehet, hogy beleestél valamelyik gyakori kalóriacsapdába. Az egészséges étkezés ugyanis nemcsak az alapanyagokról, hanem a mennyiségről és a minőségről is szól – így kerüld el a felesleges, rejtett kalóriákat a mindennapokban.
5/5 Túl sok köretet eszel
Hiába egészséges a köreted, ha a tányérod nagy részét az foglalja el, nem a sovány fehérje, vagy a zöldségek mellé – ebbe a hibába pedig még könnyebb beleesni akkor, ha egyébként olyan köretet csinálsz, amit nagyon szeretsz. Jó dolog az édesburgonya, és tényleg tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, de annyi kalória van benne, mint a sima krumpliban, ezért nem érdemes elárasztani vele a tányérodat.
Figyelj oda, hogy mindig elegendő zöldséget egyél az étel mellé, így egyrészt nem is lesz helye a túl sok köretnek, másrészt garantált, hogy nem maradsz éhen se anélkül, hogy megennél két kiló rizst a sovány, grillezett haladhoz, amit olyan nagy igyekezettel készítettél alakbarátra.
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!