Címlap / Életmód / Táplálkozás / Hogyan dobozold a tízórait és ebédet? 9...

Hogyan dobozold a tízórait és ebédet? 9 praktika

Írta Szabó Erzsébet 2024.05.17.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

A számtalan diétás ötlet és életmódváltó praktika közül kétségtelenül a dobozolás az egyik leghasznosabb, hiszen számtalan előnye van: kezdve a kiegyensúlyozott, egészséges és rendszeres táplálkozástól, egészen a pontosan figyelemmel követhető mennyiségekig. De lássuk, pontosan miről is van szó!

Egy hónap KonMari: mit tanultam magamról a rendrakás közben

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/9 Dobozolással nincs csábítás

Vagy legalábbis jóval kisebb, ha már előre tudod, mikor mit ehetsz! A dobozolás lényege ugyanis ennyi: külön-külön a nap minden étkezését egy ételhordóban összeállítani, majd az így előállt étrendet tartani egészen a nap végéig.

Ennek köszönhetően soha nem éhezteted ki magadat, könnyebb tartanod az előre kimért adagokat, plusz kisebb az elcsábulás és a nasizás esélye is csökken.

2/9 Pontosan kimért tápanyagok

Ha szigorú diétát követsz (pl. cukorbetegség miatt), akkor létfontosságú számodra a dobozolás. De az egyszerű életmódváltás során is hasznos ez a praktika! Ha már tudod, a cél érdekében mennyi tápanyagot kell magadhoz venned, akkor a dobozolás során nincs is más dolgod, mint a megfelelő arányokban elosztanod a finomságokat.

Sőt azt kell mondanunk, még komolyabb háttértudás nélkül is hatásos lehet a módszer, hiszen segítségével mértéket szabhatsz magadnak. Ez különösen akkor segít sokat, ha nem is annyira az ételek minőségével, mint a mennyiséggel van dolgod. Ilyenkor csak válaszd ki a megfelelő űrtartalmú dobozt, és máris elkerülheted a túlevést!

Olvass még a témában

„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

3/9 Rengeteg időt spórolhatsz

Talán úgy tűnik, nagyon macerás dolog méricskélni, adagolni, és mindent bedobozolni, de a valóság az, hogy hosszútávon kifejezetten sok időt spórolhatsz meg magadnak. Mégis hogyan? Leszámítva azokat az alapanyagokat, amik kizárólag frissen ízletesek (pl. a zöldségeket a salátákhoz), mindent elkészíthetsz akár napokkal korábban.

Sőt azt is megteheted, hogy egyszerre készítesz egy nagy adag diétás menüt, majd a felesleget a dobozokban adagolva lefagyasztod. Így amikor semmi időd nem marad a főzésre, csak elő kell venned néhány dobozt a mélyhűtőből, és másnap reggel már magaddal is viheted az ínycsiklandó menüt a munkahelyedre.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett