3. Reggeli testmozgás
A mozgás az egészséges életmód szerves része, és a reggeli edzés különös hatékonysággal bírhat. A reggeli séta vagy egyszerű tornagyakorlatok segítségével percre pontosan be lehet indítani az anyagcserét és javítani a vérkeringést, amely elengedhetetlen az optimális egészséghez. Az orvosok szerint a rendszeres testmozgás csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét is.
Nem kell feltétlenül órákat tölteni az edzőteremben, elegendő akár egy félórás jóga- vagy pilatesgyakorlat, ami átfogó és pozitív hatást gyakorolhat a nap további részére és az életminőségre egyaránt.
