Menj edzeni!
A reggeli edzés felpörgeti az anyagcserédet, segít visszaszorítani az egészségtelen falatok iránti sóvárgást, ráadásul lehetővé teszi, hogy eleve sikerélménnyel vágj neki a napnak.
Persze, kezdőként semmiképpen se válassz túlzottan megerőltető mozgásformát, ami után legszívesebben visszamásznál az ágyba!
A szakértők szerint egyébként a kardió ilyenkor hasznosabb a súlyzós edzésnél. Olvass még a témában
Az American Journal of Physiology című szakfolyóiratban megjelent eredmények alapján az elhízott felnőttek közül azoknak sikerült a legtöbb hasi zsírt elégetniük, akik kocogtak, bicikliztek, eveztek vagy az elliptikus trénerre pattantak fel.
Ha a felsoroltak egyikéhez sincs kedved, már 20-30 perc séta is sokat jelent.
