Ne hagyd ki a reggelit!
Noha a napi kalóriabevitel csökkentésének látszólag egyszerű módja a reggeli kihagyása, ezzel valójában ártasz az anyagcserédnek, ráadásul a fogyási folyamatot is lassíthatod vele.
Az egészséges, tápanyagokban gazdag reggeli ugyanis kulcsszerepet játszik a glikogénraktárak feltöltésében, ami azonnal hasznosítható energiaforrást jelent az izmaid számára.
A magas cukortartalmú, illetve egyéb egyszerű szénhidrátokban dús falatokkal viszont legyél óvatos, mert hirtelen vércukorszint-emelkedést, majd süllyedést okozva akár éhségrohamot is kiválthatnak. Olvass még a témában
Remek döntés a görög joghurt friss gyümölccsel és a tojás teljes kiőrlésű kenyérrel.
A te reggeli menetrended mennyire járul hozzá, hogy jó formában lehess?
Következő cikkünkMájusi színek a tányéron – de miből?A májusról számos kellemes dolog juthat eszünkbe, de talán a legfontosabbak az Anyák napja, a Gyermeknap, illetve az elmaradhatatlan ballagások, az érettségi és a nyár közelgő ígérete. A 40-esektől felfelé a régi jó hangulatú május 1-jei felvonulások, virslivel és sörrel történő, munkahely által kötelezően előírt megjelenései…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
